Песах Бенсон • 10 червня 2026 року

Єрусалим, 10 червня 2026 року (TPS-IL) — Ізраїльські медсестри, які практикували йогу під час війни 2025 року з Іраном, демонстрували нижчий рівень стресу в кризових умовах, згідно зі звітом, опублікованим у середу.

Дослідники з Медичного центру Хілеля Яффе в Хадері, які вивчали зв’язок між йогою та стійкістю в реальному часі під час війни, опитали 105 медсестер і лікарів з відділень інтенсивної терапії, пологових відділень, пологових залів та відділень психічного здоров’я.

«Команди медсестер не просто піклуються про інших», — сказала професорка Меірава Бен-Натан, яка очолювала дослідження. Бен-Натан є директором Академічної школи медсестер Хілеля Яффе та викладачем Тель-Авівського університету. «Під час роботи вони відчувають ті ж турботи та страхи, що й усі громадяни, тому було важливо зрозуміти, що допомагає підтримувати психічну стійкість у найважчі часи», — сказала вона.

Йога — це практика, яка поєднує фізичні пози, дихальні вправи та техніки усвідомленості або медитації для покращення гнучкості, сили та психічного благополуччя.

Учасники заповнили стандартизовані анкети, що вимірювали реакції на стрес, рівень стійкості та детальні звички практики йоги. Вони описали цю практику як «ментальний Залізний купол», що допомагає їм продовжувати піклуватися про пацієнтів під постійним тиском.

Результати показали, що ті, хто практикував йогу один-два рази на тиждень протягом кількох років, послідовно повідомляли про нижчий рівень стресу та вищу стійкість. Найсильніший ефект був пов’язаний не з випадковими заняттями, а з довгостроковою самостійною практикою в поєднанні з відчуттям емоційної користі та стабільності.

«Йога — це не просто фізична активність, — сказала Бен-Натан, — а інструмент для емоційної регуляції та подолання стресу».

Співкерівниця дослідження, Керен Горвіц, керівниця відділу кадрів Хілеля Яффе, зазначила, що стійкість розвивається поступово.

«Йога — це не одноразова подія. Це звичка, яка формується з часом, і чим більше вона стає частиною повсякденного життя, тим більший її вплив», — сказала вона.

Дослідники зазначили, що більш досвідчений персонал, який інтегрував йогу протягом років, демонстрував найнижчі рівні стресу.

Дослідження було опубліковано в рецензованому журналі Workplace Health & Safety.